ホットヨガと下半身痩せエステの相性

こんにちは！

神奈川県大和市中央林間駅徒歩3分

セルライトを潰してシェイプアップ専門エステ

定額制通い放題サブスク型　痩身＆フェイシャル

Shape up studio ES(エス) オーナー笹川です。

実は下半身痩せのエステに通いながらホットヨガに通うことで、相乗効果が生まれ、下半身痩せ効果大！！

なんてことはご存知でしたか？

本日はこれについて詳しく書いていきたいと思います。

セルライトができるメカニズム

もう、これについては、本当にしつこく何度も記載してますよねw

セルライトができるメカニズムはズバリ

血行不良による循環の低下

血行不良になりやすい行動など記載した過去の記事も参考に！！

むくみの正体

血液の循環が悪い＝体が温まりにくい、または冷えている

ということになりますから、そうなると今度は血液以外に、リンパ管を通るリンパ液も循環が悪くなります。

では、リンパ液には細胞から出た老廃物や細菌、ウイルスなどの異物が含まれていて、循環が悪くなるとむくみに変わります。

これがむくみの正体です。

体調が悪い時にむくんだりするのは、ウィルスが体内に増えているため。

むくみを引き起こす原因

では、普段の体調が悪いわけでもないのに浮腫む理由は、①毛細血管内圧の上昇　②リンパ管の閉塞

このどちらかの場合が多く、

①の場合は脂質や塩分の摂取過多の場合。

②の場合は、筋肉のこりや関節が凝り固まっている場合

上記２つから見る限り、食生活と、普段の動きといえますね！！

では、浮腫むことでセルライトが増加してしまう理由もわかりますよね？

ホットヨガがおすすめなわけ

浮腫むことで老廃物が蓄積され、脂肪細胞に老廃物がくっついてセルライト化してしまう。

何度もこれまでに説明してきましたね！！

では、なぜホットヨガがおすすめか

それは

リンパや血液の循環を良くするからです。

ホットヨガとは

ここ10年ほどで、ヨガはとても身近なものになりましたよね。

私も以前は休日のたびにヨガに行き、スッキリした気分を味わっておりました。

では、ホットヨガとは？

ホットヨガとは、ヨガ発祥の地インドの気候（室温35度前後、湿度60％前後)に保たれた室内で、ハタヨガを中心としたさまざまなヨガやエクササイズを行う

ホットヨガの効果

では、その効果とは？

大量の汗をかくため、代謝アップや血行促進が期待されます。また、汗をかくことで心がスッキリし、ストレス発散やリラックス効果、デトックス効果も期待できます。ホットヨガを続けることで、巡りもよくなり体質改善にも効果があると言われています。

そう、セルライトができてしまう原因が血行不良であるならば、このホットヨガはそもそも循環を良くしてくれる。

そして、関節や筋肉もほぐしていくため、むくみなどの解消にもなります。

エステとヨガの通い方

ホットヨガと、当店のセルライトエステ、とても相性が良いことは理解できたと思います。

では、どのように一緒に通っていけば良いの？？

ということなんですが、すごく効果が出やすい通い方は

エステの後にホットヨガにいく

これはとても効果大です。

当店エステの施術

セルライトは自分では取れませんので、エステの力を借りるしかないのですが、エステでまずすることは

体内の脂肪を温めて老廃物と脂肪に分解

から始めていきます。

当店はハイパーナイフEXという高周波を当てていくのですが、体内の細胞自体が振動し、活発に動くことで、摩擦熱が生じて、皮膚内の温度を１〜1.５度上げるようになっています。

これにより、老廃物の削ぎ落としだけではなく、筋肉も緩めていきます。

その後に脂肪を潰していくローラーをかけていく流れです。

その後にホットヨガをすぐに行うことで、すでに細胞内が温まった状態からヨガを始められるため、さらに体温が全体的に上がるので、冷えにくい体になっていきます。

筋肉やあらゆる関節もほぐれて循環が高まります。

そして、汗もかきやすく、老廃物や余分な肌に溜まった汚れや皮脂も汗と一緒に流せるため、美肌効果もあります。

エステとホットヨガを一緒に通うと、いいとこ取りになるんです！！

必ずしもエステの後じゃなければならないわけではないのでご安心を！！

週１〜2回のエステ＆週1回のホットヨガでも十分です！！

ホットヨガじゃない他のエクササイズをされている方も、原理としては同じなので、ぜひエステと組み合わせてみてくださいね！！

体だけじゃなく、気分もリフレッシュ間違いなし！！ですね。

本日はここまで！！

お読みいただきありがとうございました！！